为帮助同学们有效舒缓学业压力与心理焦虑，调节日常紧张的情绪状态，丰富课余文化生活，营造积极温暖、轻松治愈的校园心理氛围。22日下午，国际学院在西田径场顺利开展“五彩气球释压跑”趣味心理减压活动，吸引众多同学踊跃报名、积极参与。

活动前期，负责老师侯苹苹精心筹备场地布置、物资整理与流程规划，提前在田径场划定出规范的20米趣味跑道，摆放展板、便签纸与多彩气球，为活动顺利开展筑牢基础。活动伊始，现场氛围轻松热烈，侯苹苹向同学们详细讲解活动规则、安全注意事项以及互动流程，引导大家放松身心、投入体验。

活动中，同学们有序领取五彩气球，拿起签字笔认真书写。大家将近期积攒的学业焦虑、生活烦恼、心理压力一一写在气球表面，以缤纷气球承载心事、寄托情绪，让积压已久的负面情绪得以具象化释放。书写完毕后，同学们自由结对，以两人一组的形式开启趣味释压跑挑战。参赛搭档全程背对背紧紧夹住气球，默契配合、稳步前行，在奔跑过程中相互扶持、彼此配合，努力保持平衡、共同冲向终点。奔跑途中，大家互帮互助、欢声笑语不断，有效打破了紧张沉闷的心理状态。

当各组同学顺利抵达终点后，大家齐聚场地中央，合力用力踩爆承载烦恼的气球。清脆的爆破声接连响起，象征着与压力告别、与烦恼和解，同学们在趣味解压的互动形式中尽情释放内心压抑，一扫身心疲惫。释压结束后，同学们纷纷来到心情展板前，认真挑选便签，亲手写下“我释然了”“轻装上阵”“向阳而行”等暖心寄语，真诚记录当下放松、治愈、明朗的心境，为自己加油打气。

整场活动氛围热烈温暖，奔跑的青春身影、缤纷多彩的气球、此起彼伏的欢声笑语交织成秋日校园最美的风景。同学们彻底放下心理包袱，走出情绪内耗，在运动中舒展身心，在协作中收获快乐，在沉浸式体验中缓解焦虑、治愈自我。

此次五彩气球释压跑活动创新心理健康教育形式，将趣味体育运动与心理疏导有机结合，跳出传统说教式心理教育模式，以轻松、趣味、治愈的互动方式，引导同学们正视心理压力、接纳自身情绪、学会自我调节。活动有效缓解了学生的心理焦虑，极大丰富了同学们的课余生活，进一步增强了学生的心理素质与团队协作能力。