最近，新冠肺炎疫情来势汹汹，

疫情防控形势日益严峻，

网课，封校，核酸检测......

我们的生活节奏又一次被改变，

在多重压力下，

很多同学出现了负面情绪，

变得易怒、敏感，

那么我们应该如何应对这些情绪，

正确面对心理压力呢？

1.有足够的自我安全感。

2.能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价。

3.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。

4.生活理想切合实际。

5.善于从经验中学习。

6.不脱离周围现实环境。

7.能保持人格的完整与和谐。

8.能适度地发泄和控制情绪。

9.能保持良好的人际关系。

10.在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人基本要求。

以上的标准可以帮助你

判断自身心理健康状况，

但现实情况因人而异，

不一定在每个方面都有所表现，

只有在日常生活中，

能够正确认识自我，

自觉控制自己，

正确对待外界影响，

才能使心理保持平衡协调。

1、认知自我关怀，接纳自己的情绪

本轮新冠肺炎疫情给我们生活带来的诸多不便和消极情绪，这十分正常，即使发现自己出现了一些负面情绪，也不用担心，学会接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。

2、关注正面信息，适时自我调节

很多非真实的信息会造成过度的恐慌和情绪反应，我们对疫情要做到“心中有数”，以官方媒体发布的疫情相关报道为准，不道听途说，不信谣，不传谣，要主动了解防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护，避免信息过载对心理造成冲击。

3、调整作息时间，保持身体健康

要积极看待生活，保持正常规律的生活作息，均衡饮食，合理安排学习时间，适当进行体育锻炼，养成良好的卫生习惯，以此来提高自身的免疫力和情绪控制能力。

4、积极寻求帮助，调试心理健康

如果出现了自己不可调节的消极情绪，不要太过担心，可以积极主动地寻求朋友、老师以及医院的专业援助，及时脱离这种悲观焦虑的情绪，以稳定的心态投入日常生活中。

人生的黑夜也没什么不好，愈是黑暗的晚上，月亮和星星就愈是美丽。

——林清玄

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

无论何人，无论何时，人们总要在乌云周围寻索着浪漫的微光活下去。

——村上春树

不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，你只需做自己。

——弗吉尼亚·伍尔夫

地铁会回归拥挤，街道会重返热闹。胡同里的早餐铺子和市中心的歌酒霓虹都会一如既往。相信爱与希望蔓延的速度一定会超过病毒，一切都会过去，一切都会重新开始。

——佚名

疫情偷走了时光，

却让生命变得更加顽强与伟大。

经经想告诉你，

每个人都是独一无二的个体，

在生活中应该乐观，

在生活中发现美，

让自己变得充实，

你会发现快乐其实很简单！